앞서 나에게 맞는 오메가3를 찾기 위해 여러 가지를 알아보았습니다. 하나하나 알아봤던 판단 기준들을 이번에 모아 모아 살펴보고 종합 정리 해보는 시간을 가지겠습니다. 잘 살펴보시면 어떤 오메가3가 괜찮은지 보이실 겁니다. 1. 식물성 vs 생선 식물성 에는 육상식물과 해양 미세조류 이렇게 두 가지가 있지요. 육상식물에 풍부한 ALA는 효과가 불분명 해서 육상식물 탈락 이제 미세조류 vs 생선 의 대결이 되겠습니다. 미세조류 오메가3 장점 중금속 등 유해물질 거의 없음(먹이사슬 최하위) 냄새 없음 단점 DHA+EPA 총량이 적음 보통 DHA만 높은 편 가격 많이 비쌈 생선 오메가3 장점 DHA+EPA 총량이 많음 EPA가 더 많은 편이며 DHA도 균형 있게 포함됨 가격 상대적 저렴 단점 중금속 및 유해물질..
